Hiperfoco no trabalho pode esconder problema de saúde mental, alerta psicóloga

Nos dias de semana, produtividade alta e foco total. Nos fins de semana, um vazio difícil de explicar. Esse padrão tem se tornado comum entre profissionais de alta performance, mas pode indicar um problema de saúde mental. “Quando o trabalho se torna um refúgio, outras áreas da vida são deixadas de lado, e isso pode levar à exaustão emocional”, afirma a psicóloga Erika Damaso (CRP 06/84546).

Sintomas de alerta

Segundo a especialista, o ciclo de hiperfoco durante a semana e angústia nos momentos de descanso pode trazer sinais importantes: cansaço persistente, tristeza ou irritabilidade sem motivo aparente, isolamento social, dificuldade de aproveitar o tempo livre e falta de motivação. “São sintomas que não devem ser ignorados, pois podem evoluir para quadros mais graves de estresse e burnout”, explica.

Como quebrar o ciclo

Para retomar o equilíbrio, a psicóloga sugere pequenas mudanças na rotina: adotar hobbies leves, fortalecer laços sociais e ressignificar o tempo livre como parte essencial da produtividade. “Descansar também é estratégico, porque recarrega corpo e mente. Estabelecer limites claros com o trabalho é fundamental”, orienta Erika.

Produtividade sustentável

A especialista reforça que manter alta performance não significa abrir mão da saúde mental. “Seu bem-estar é tão importante quanto suas entregas. Buscar apoio psicológico pode ser essencial para ressignificar a relação com o trabalho e com o tempo livre”, conclui.