Medo de falar em público é maior que o medo da morte

Muitas pesquisas indicam que o medo de falar em público é maior que o medo da morte. Ou seja, é a maior aflição do ser humano. O receio dos julgamentos, do esquecimento ou de “passar ridículo” são muito impactantes neste momento.

Apesar de muitas indicações para vencer o medo de maneira instantânea, segundo a fonoaudióloga e colunista da Novabrasil, Vanessa Pedrosa, não existe milagre. Ela afirma que “não tem fórmula mágica. Você tem que descobrir o que acontece na sua cabeça, por que você tem medo? O que te paralisa?”. É importante ter em mente que vai ser difícil para todo mundo e a maior parte das pessoas vai tremer.

Vanessa Pedrosa listou algumas dicas para melhorar o desempenho para uma fala em público. De acordo com ela, uma das estratégias é silenciar vozes que geram negatividade, como “você não vai conseguir”. É importante substituir essas vozes, que ocorrem dentro de sua cabeça, por palavras positivas.

Outro ponto é o treino para a apresentação. Vanessa diz que “não é recomendável decorar o texto, apenas treinar”. A mudança do tom de voz, falar sorrindo, treinar as primeiras frases em casa também são fundamentais para uma boa fala.

Além disso, os exercícios respiratórios, o controle da ansiedade, a fala pausada, sem acelerar e, talvez, um acompanhamento psicológico também podem ajudar na desenvoltura. Vanessa afirma que “você não deve desistir. Comece com falas pequenas, faça perguntas em reuniões de trabalho, na aula. Isso é exercício e, quanto mais você faz, melhor fica”.

O medo de falar é denominado como Glossofobia e é mais comum do que imaginamos, atingindo muitas pessoas em todo mundo.