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“Barriga de Chope” é um perigo para a saúde
“Barriga de Chope” é um perigo para a saúde
Risco invisível: a gordura visceral representa uma ameaça séria, mas pode ser controlada com hábitos simples e saudáveis
A gordura visceral, conhecida popularmente como “barriga de chope”, não é motivo de orgulho. Apesar de parecer inofensiva, esse tipo de gordura acumulada entre os órgãos pode ser altamente prejudicial à saúde, conforme explicou a Dra. Bruna Madalosso no Jornal Novabrasil, apresentado por Heródoto Barbeiro.
“Temos dois tipos de gordura abdominal: a subcutânea, que forma os ‘pneuzinhos’, e a visceral, que funciona como um coxim de proteção dos órgãos. O problema é quando esse coxim vira um edredom”, alerta a especialista, que também integra a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Por que a gordura visceral é perigosa?
Esse acúmulo de gordura está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outros problemas metabólicos.
O consumo de alimentos ultraprocessados, açúcares refinados e gorduras trans agrava o quadro, pois “esses alimentos contribuem diretamente para o aumento da gordura visceral”, destacou a médica.
Homens têm maior predisposição a desenvolver a “barriguinha de chope”, mas as mulheres também não estão livres desse risco. “Após a menopausa, nós também entramos no mesmo caminhão dos homens”, brincou a especialista.
Como prevenir a gordura visceral?
A prevenção não exige fórmulas milagrosas. Hábitos simples, como exercícios físicos, alimentação equilibrada e qualidade de sono são as principais recomendações.
“Infelizmente, ainda não há milagre. Uma rotina saudável é essencial”, afirmou a Dra. Bruna.
Ela também ressaltou a importância de reduzir o estresse e o uso excessivo de telas, especialmente à noite, para evitar impactos na qualidade do sono.
“O estresse e a falta de sono estão diretamente ligados ao aumento da gordura visceral”, explicou.
E os remédios milagrosos?
Sobre medicamentos para emagrecimento, a médica esclareceu que, embora possam ajudar na perda de peso, eles não substituem um estilo de vida saudável.
“Os remédios são apenas um adjuvante. Perder de 10 a 15% do peso corporal já degrada bastante a gordura visceral”, concluiu.
Com as festas de fim de ano se aproximando, é essencial ficar atento ao consumo de alimentos calóricos e bebidas alcoólicas.
“Cuidado com o excesso de bebida alcoólica”, alertou a médica, deixando a mensagem de que a saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
