Você se sente cansado?

Você sabia que o cansaço pode ser físico, mental, sensorial, emocional ou até social, e cada tipo exige cuidados específicos?

Se for cansaço físico, cuide bem do corpo: beba mais água! A desidratação é uma das causas mais comuns de cansaço, então mantenha-se hidratado. Além disso, durma melhor, alimente-se de forma saudável e permita-se descansar.

Já o cansaço mental pede pausas durante o dia, limites para tarefas, prática de atividade física aeróbica e ouvir música para relaxar a mente.

O cansaço sensorial é muito comum hoje, com tantas telas e estímulos. Reduza o tempo online, curta a natureza, faça passeios ao ar livre e organize o ambiente ao seu redor. A bagunça também cansa!

No caso do cansaço emocional, saiba dizer não, ignore a opinião alheia e afaste-se de ambientes e pessoas tóxicas. Isso ajuda muito. Se for bloqueio criativo, dê uma pausa, reorganize sua rotina, pratique uma atividade física que você goste e experimente algo novo.

E se o problema for o cansaço social, permita-se ficar sozinho, busque o autoconhecimento e encontre prazer na leitura.

O mais importante: se ultrapassar seus limites, o corpo vai pedir socorro. Escute-o e, se necessário, procure ajuda profissional. Sua saúde é prioridade!