Fumar apenas um cigarro por dia faz mal ao coração?

Muita gente acredita que fumar pouco não faz mal. É comum ouvir frases como “eu só fumo quando saio”, “só quando estou bebendo” ou “é apenas um cigarro por dia”, mas as quando o assunto é saúde cardiovascular, a história não é tão simples.

Um estudo publicado em 2018 no BMJ, uma importante revista médica internacional, mostrou que fumar apenas um cigarro por dia está associado a um risco cardiovascular muito maior do que se imaginava.

Os pesquisadores observaram que esse único cigarro já representa cerca de metade do excesso de risco de doença coronária observado em pessoas que fumam 20 cigarros por dia.

Em outras palavras, o risco não diminui na mesma proporção que a quantidade de cigarros consumida.

Isso acontece porque mesmo pequenas quantidades de cigarro já são capazes de provocar inflamação nos vasos sanguíneos, lesão da parede das artérias e aumento da tendência à formação de trombos. Esses mecanismos favorecem o desenvolvimento da aterosclerose e aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Por esse motivo, a recomendação médica não é apenas reduzir o número de cigarros. Embora diminuir o consumo seja um passo importante para quem está tentando abandonar o tabagismo, os maiores benefícios para a saúde acontecem quando a pessoa consegue parar completamente.

O alerta também vale para os cigarros eletrônicos. Apesar da percepção de que seriam uma alternativa mais segura, muitos dispositivos contêm nicotina e outras substâncias que podem causar danos aos vasos sanguíneos e aumentar o risco cardiovascular.

Quem fuma apenas nos finais de semana ou em situações sociais costuma acreditar que está protegido dos efeitos do tabagismo. No entanto, as evidências mostram que não existe uma quantidade segura de cigarro para o coração.

Quanto antes ocorrer a interrupção do tabagismo, maiores são os benefícios para a saúde cardiovascular. Se tiver dificuldade, procure ajuda médica.