Calor extremo pode ser perigoso: saiba como se proteger

Com as temperaturas elevadas, a exposição prolongada ao calor intenso pode representar um risco à saúde. Em locais com grande aglomeração, como shows, festivais e eventos ao ar livre, o risco de hipertermia e desidratação aumenta significativamente.

A hipertermia ocorre quando o corpo não consegue dissipar o calor de forma adequada, levando a um aumento perigoso da temperatura corporal acima de 40°C. Diferente da febre, que é uma resposta do organismo a infecções, a hipertermia pode comprometer órgãos vitais e levar a complicações graves.

Principais fatores de risco

• Exposição prolongada ao sol ou ambientes muito quentes
• Falta de hidratação adequada
• Uso de roupas inadequadas para o calor
• Ambientes lotados e pouco ventilados, como shows e festivais
• Atividade física intensa em dias quentes
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que podem acelerar a desidratação

Sinais de alerta para hipertermia

• Tontura e desmaio
• Produção excessiva ou ausência de suor
• Dor de cabeça intensa
• Náuseas e vômitos
• Queda da pressão arterial
• Câimbras musculares
• Confusão mental, alucinações ou convulsões

Caso esses sintomas apareçam, é fundamental buscar um local arejado, hidratar-se e procurar atendimento médico imediato.

Como se proteger do calor

• Evite exposição direta ao sol nos horários mais quentes do dia
• Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Um dos sinais de boa hidratação é a urina estar clara. Se estiver escura, pode ser um indicativo de desidratação
• Use roupas leves e de cores claras
• Aplique filtro solar regularmente para evitar queimaduras solares e sobrecarga térmica
• Dê preferência a locais ventilados e sombreados sempre que possível
• Evite bebidas alcoólicas em excesso, pois podem levar à desidratação
• Se estiver em eventos lotados, faça pausas em locais mais frescos e mantenha-se hidratado

O que fazer em caso de hipertermia

Se houver suspeita de hipertermia, a primeira medida é resfriar o corpo o mais rápido possível. Isso pode ser feito com compressas frias, ventilação e hidratação oral. Em casos mais graves, pode ser necessária a administração de soro intravenoso no hospital.

O calor excessivo não deve ser subestimado. Em eventos com grandes públicos, a atenção deve ser redobrada. Se perceber que alguém apresenta sinais de hipertermia, auxilie a buscar atendimento médico imediatamente.