Vanessa Pedrosa: “Importância de identificar e combater discursos abusivos em casa e no trabalho”

Hoje vamos falar sobre um tema delicado, embora muito importante para identificarmos quando isso acontece conosco e aprendermos a gerenciá-lo e se nos proteger. Estou falando das estratégias abusivas de discurso utilizadas por pessoas narcisistas ou abusadoras, tanto em ambientes pessoais quanto profissionais.

Discursos abusadores são formas de comunicação verbal ou não verbal que têm a intenção ou o efeito de prejudicar, manipular ou controlar outra pessoa. Estes tipos de discursos podem ocorrer em diversos contextos, incluindo relacionamentos íntimos, ambientes de trabalho ou até mesmo em mídias sociais. Discursos abusadores podem ser sutis ou diretos e muitas vezes envolvem uma dinâmica de poder desigual.

O que é uma pessoa abusadora?

Uma pessoa abusadora é aquela que utiliza de manipulação dos fatos e manipulação emocional, controle e desvalorização para dominar e explorar suas vítimas. Essas pessoas frequentemente apresentam características como necessidade extrema de controle, falta de empatia, e comportamento manipulador.

São as pessoas também que criam e inventam histórias para justificar seus atos. 

Quais são os benefícios que os abusadores obtêm?

Os abusadores podem obter diversos benefícios, como:

– Controle e poder, validação do ego, vantagens materiais, isolamento da vítima e também fazem isso para evitar responsabilidades.

E o que eles causam nas vítimas? Elas se sentem confusas, com o tempo se sentem com baixa autoestima porque começam a duvidar de si mesmas por causa das críticas e desvalorizações do que ela faz. Elas tendem a sentir medo e insegurança.

Então eu trouxe aqui exemplos de frases abusivas que pessoas com esse tipo de comportamento normalmente usa e também trouxe sugestões de respostas quando você se pegar em situações como essa profissionais. 

Quando isso acontece no ambiente privado, familiar, pode ser necessário tratamento psicológico. 

1. Gaslighting: Abusador tenta fazer a vítima duvidar de sua própria percepção, memória ou sanidade.

   – Abusador: “Você está exagerando, isso nunca aconteceu.” “Você é Louca.”  “Você não me conhece.” “Você está inventando.” “Você está exagerando.”

   – Resposta: “Eu sei o que vivi e não vou questionar minhas próprias experiências. Vamos falar sobre isso com respeito.”

2. Desvalorização:

   – Abusador: “Você nunca faz nada certo.” São comentários que diminuem ou desvalorizam emoções, sentimentos ou capacidades da pessoa. 

   – Resposta: “Prefiro receber críticas construtivas. Comentários desrespeitosos não ajudam em nada.”

Culpabilização: Transferir responsabilidade ou culpa para a outra pessoa de forma injusta, mesmo em situações onde não é apropriado.

3. Jogar a culpa no outro: A pessoa é culpabilizada por qualquer coisa que incomoda. 

   – Abusador: “Você é tão egoísta.” “Você faz tudo errado.” 

   – Resposta: “Não concordo com isso. Vamos nos concentrar em resolver a questão sem apontar dedos.”

4. Silenciamento ou greve de silêncio. A pessoa passa dias sem falar com a outra. 

   – Abusador: “Eu não vou discutir isso com você.”

   – Resposta: “É importante para mim ter esta conversa. Podemos abordar isso de maneira produtiva?”

5. Intimidação: Tentativas de causar medo ou insegurança no destinatário para controlar suas ações ou decisões.

– Abusador: “Você não sabe quem sou.” “Sabe com quem você está falando?”

– Resposta: Sei sim. “Estamos lidando com um problema e temos que resolver.” 

Como Identificar Discursos Abusadores

Consistência: Observe se o padrão de comportamento é regular e repetitivo.

Intenção: Considere se há uma intenção clara de controlar ou manipular.

Consequências Emocionais: Reflita sobre os sentimentos que o discurso provoca — sentimentos frequentes de insegurança ou medo podem ser um sinal.

Desproporção: Avalie se a comunicação parece desproporcional à situação.

Impactos nas pessoas

Baixa Autoestima: Pode levar a sentimentos de inadequação ou baixa confiança em si mesmo.

Ansiedade e Depressão: Discursos abusadores aumentam o risco de problemas de saúde mental.

Isolamento Social: Sentir-se desacreditado ou manipulado pode causar a pessoa se afastar de outras relações.

Para lidar com abusadores no ambiente de trabalho, as vítimas devem:

1. Conscientização e Educação: Informar-se sobre o que constitui um discurso abusador para melhor identificá-lo.
2. Documentar os incidentes mantendo um registro detalhado de todos os incidentes de comportamento abusivo.

3. Estabelecer limites. Tem que aprender a ser claro e assertivo ao comunicar seus limites.

4. Buscar apoio: Converse com colegas de confiança, supervisores ou o departamento de recursos humanos.

5. Conhecer políticas da empresa também pode ajudar. 

6. Priorizar a autoestima. 

7. Considerar ajuda externa: Se necessário, busque consultoria jurídica ou apoio de organizações de defesa dos direitos dos trabalhadores.

Lembre-se, sua saúde mental e emocional é prioridade. Não hesite em buscar apoio e tomar medidas correras para proteger-se. 

Aqui coloco um link de um excelente exemplo que aconteceu ontem para você entender o que é um discurso abusador e machista e como lidar com ele. Veja aqui.