Fisioterapia na gravidez e no pós-parto: alívio das dores e volta à rotina

Dor nas costas, perda de urina, desconforto pélvico e dificuldade para retomar a rotina não precisam ser “parte da maternidade”. Para o fisioterapeuta João Douglas Gil, head nacional da Brazil Health, a fisioterapia pode prevenir e tratar esses sintomas antes e depois do parto. “O que você está sentindo é normal, mas não precisa ser permanente”, afirma.

Fisioterapia durante a gestação

O corpo da mulher passa por mudanças intensas: ganho de peso, alterações hormonais, deslocamento do centro de gravidade e afrouxamento dos ligamentos. O resultado pode ser dor lombar e na região púbica, cansaço e até dificuldade para dormir.

Nesse cenário, a fisioterapia especializada oferece protocolos seguros para aliviar dores e preparar o corpo para o parto. Entram em cena exercícios respiratórios, técnicas manuais para liberar tensões, ajustes posturais e o fortalecimento dos músculos que sustentam bexiga e útero (assoalho pélvico). O objetivo é melhorar a mobilidade, reduzir desconfortos e manter a gestante ativa com segurança.

Recuperação ativa no pós-parto

Depois do nascimento, começam novos desafios: dores nas costas e nos punhos, diástase abdominal e enfraquecimento do períneo podem afetar o bem-estar físico, a autoestima e a saúde mental. “A fisioterapia no pós-parto atua na reabilitação funcional, emocional e física”, destaca Gil. Com exercícios personalizados, é possível recuperar a força abdominal e pélvica, melhorar o padrão respiratório, aliviar tensões da rotina de cuidados com o bebê e preparar o retorno à atividade física.

A mulher no centro do cuidado

Para o especialista, a mensagem é de acolhimento e ação. “A missão é desmistificar a ideia de que a dor e o desconforto fazem parte natural da maternidade.” Ele reforça que o cuidado não se limita a tratar sintomas: “Mais do que um tratamento, trata-se de cuidado ativo com o corpo e a dignidade da mulher”. Investir em acompanhamento especializado antes e depois do parto ajuda a prevenir complicações e garante mais qualidade de vida em um dos momentos mais intensos da vida.

Você sabia?

• Até 80% das gestantes apresentam dor lombar ou pélvica durante a gravidez.
• 1 em cada 3 mulheres apresenta disfunções do assoalho pélvico no pós-parto.
• A prática de exercícios supervisionados na gestação reduz o risco de dor lombar, diabetes gestacional e parto prematuro.

Segundo o especialista, os dados acima são respaldados por entidades médicas e publicações científicas da área. Para quem está grávida ou no puerpério, a recomendação é procurar um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher.